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        吃火龍果對身體有6個益處,但3類人真的要少吃
        日期:2020-01-13 15:00 作者: 來源:食品科技網
         
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          火龍果,也叫紅龍果、玉龍果等,果肉細膩,味道甘甜,是日常生活中很多人都喜愛吃的一種水果。火龍果不僅味道好,其豐富的營養價值更是不容忽視,很多人對它的食療功效津津樂道。那你知道吃火龍果對健康有什么好處嗎?

          常吃火龍果,這6個好處“招手就來” 

          

        火龍果

         

          1、補充營養 

          火龍果的營養豐富且全面,主要包括植物白蛋白、纖維素、糖類、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1/B2/B3/B12、花青素、生物酶、蛋白質及鈣、鎂、磷、鉀等營養素,其中果核內(果肉中像黑芝麻的種子)的微量元素含量更是豐富。所以,食用火龍果可以為身體提供每日所需的多種營養物質。

          2、美白養顏 

          火龍果里含有大量膳食纖維,纖維素有排毒功效,能夠清除人體內的毒素和其他有害代謝物,毒素排出了,皮膚自然也就好了。其次,火龍果中的維生素含量也很豐富,其所含的維生素C可以防止黑色素沉著,淡化色斑,使肌膚更白皙。此外,火龍果中還含有強氧化物花青素,它的抗氧化能力比維生素C和維生素E都好,能夠強力清除自由基氧化物脂褐素(色素),幫助肌膚增白。所以,火龍果美白淡斑的效果很顯著,女性朋友常吃可以起到美容養顏的作用。

          

        火龍果

         

          3、排毒護胃 

          火龍果中含有一般植物少有的植物白蛋白,這種物質具有膠黏性,在人體內能夠自動與重金屬離子相結合,并通過排泄系統排出體外,可避免重金屬中毒,從而起到解毒排毒的作用。另有研究發現,植物性白蛋白還能保護胃壁不受傷害。

          4、預防心血管疾病 

          火龍果中的花青素含量較為豐富,尤其紅肉火龍果。花青素是一種強有力的天然抗氧化劑,它除了可以對抗自由基,延緩衰老外,還能增強血管壁彈性,保護動脈血管內壁,防止血栓的生成,有利于預防心血管疾病的發生。

          

        火龍果

         

          5、促進排便 

          火龍果這種高纖維類的新鮮水果,含有豐富的膳食纖維和果膠,火龍果籽中的纖維素含量尤其多,食用后可以刺激腸壁蠕動,增強腸動力,從而起到促進排便、緩解便秘的效果。

          6、幫助減肥 

          火龍果中富含膳食纖維,這種物質可以增加飽腹感,促進胃腸蠕動,幫助消化,減少腸道對脂類的吸收,同時還能加快代謝物的排泄,防止宿便引起腹型肥胖。此外,火龍果中的鉀元素含量也很豐富,鉀可以促進體內多余鹽分排出,有利于防止水腫型肥胖。

          

        火龍果

         

          3類人不宜多吃火龍果 

          火龍果雖然營養價值很高,但也有一些人與之無緣,下面幾類人不宜多吃火龍果。

          1、腹瀉的人 

          火龍果是一種涼性水果,加之其豐富的纖維素,吃多了容易引起拉肚子,所以正在腹瀉的人不能吃火龍果。

          

        火龍果

         

          2、經期的女性 

          女性的經期要忌寒涼食物,以免引起或加重痛經,故而不宜吃火龍果。

          3、過敏體質 

          火龍果中的植物白蛋白有解毒排毒和護胃的功效,但它也是一種致敏物質,所以過敏體質的人要慎吃。

          小編提醒:食物是人體的營養來源,每一種食物中有各種不同含量的營養素,沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求,沒有十全十美的食物,也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同,必需合理搭配才能營養全面,營養均衡是健康的基礎,所以我們提倡:科學認識食品,膳食均衡保健。

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